Lysin är en essentiell aminosyra som måste erhållas via kosten eller genom ett kosttillskott. Av de få hundra aminosyror som finns i naturen är 20 nödvändiga för proteinskapade och tillväxt och endast 10 av dessa kan produceras av kroppen. De andra 10 är kända som essentiella aminosyror och dessa får vi i oss genom maten vi äter. 

Vad är lysin bra för?

Lysin finns i kroppens kollagen. Det är det protein som bygger upp cellvävnad som brosk, hår, hud och naglar. Elasticiteten i vener, huden och annan vävnad är helt beroende av lysin. Lysin kan hjälpa till vid upptaget av kalcium i tarmen och har därför betydelse för benstommens normala funktion. Det hjälper även kroppen att binda kollagen som i sin tur hjälper till med att växa och underhålla ben- och bindväv samt hud.

Lysin är en föregångare till aminosyran karnitin som behövs för fettmetabolism och energiproduktion. Lysin kan hjälpa till att stödja ett friskt immunsystem och en korrekt hjärt- och kärlfunktion. 

Vårt skelett är beroende av en god tillgång på lysin för att upprätthålla sin rätta styrka. Utan lysin kan skelettet bli instabilt och kalciummetabolismen försämrad. Vid skador aktiveras lysin och kan påskynda läkningsprocessen genom att producera kollagen. Det fungerar som ett bindemedel, tar med fler celler till det skadade området och främjar bildandet av nya blodkärl. En del människor tar även lysin för att behandla sin akne och det kan även hjälpa till att avlägsna bly och andra tungmetaller från kroppen. Låga nivåer av lysin i kroppen kan kopplas till utbrott av munsår (herpes simplex). 

Vilka livsmedel innehåller lysin?

De främsta livsmedel som innehåller lysin är kött, ägg, fisk och mejeriprodukter. De finns även till en viss del i diverse baljväxter samt kidneybönor, kikärtor, sojabönor och spirulina. Eftersom lysin framför allt finns i animaliska livsmedel är ett tillskott med lysin ofta extra vanligt hos de som äter en växtbaserad kost. Äter man en växtbaserad kost som dessutom innehåller väldigt lite baljväxter kan det vara ännu viktigare. 

Visste du att? L-Lysin är lysin i fri form vilket innebär att kroppen lättare kan ta upp aminosyran och tillgodose dess positiva egenskaper!

NOW Foods L-Lysine är ett veganskt tillskott fritt från gluten, laktos, ägg, nötter samt soja. Det är kosher, halal och icke-GMO. I den här produkten kan en naturlig färgvariation förekomma.

Ingredienser: L-lysin (från 637 mg L-lysin-hydroklorid), hypromellos (cellulosakapsel), vegetabilisk fettsyra, mikrokristallin cellulosa och rismjöl.

Rekommenderat dagligt intag: Ta 1 kapsel, 13 gånger per dag.