Lysin är en essentiell aminosyra som måste erhållas via kosten eller genom ett kosttillskott. Av de få hundra aminosyror som finns i naturen är 20 nödvändiga för proteinskapade och tillväxt och endast 10 av dessa kan produceras av kroppen. De andra 10 är kända som essentiella aminosyror och dessa får vi i oss genom maten vi äter. 

Vad är lysin bra för?

Lysin finns i kroppens kollagen. Det är det protein som bygger upp cellvävnad som brosk, hår, hud och naglar. Elasticiteten i vener, huden och annan vävnad är helt beroende av lysin. Lysin kan hjälpa till vid upptaget av kalcium i tarmen och har därför betydelse för benstommens normala funktion. Det hjälper även kroppen att binda kollagen som i sin tur hjälper till med att växa och underhålla ben- och bindväv samt hud.

Lysin är en föregångare till aminosyran karnitin som behövs för fettmetabolism och energiproduktion. Lysin kan hjälpa till att stödja ett friskt immunsystem och en korrekt hjärt- och kärlfunktion. 

Vårt skelett är beroende av en god tillgång på lysin för att upprätthålla sin rätta styrka. Utan lysin kan skelettet bli instabilt och kalciummetabolismen försämrad. Vid skador aktiveras lysin och kan påskynda läkningsprocessen genom att producera kollagen. Det fungerar som ett bindemedel, tar med fler celler till det skadade området och främjar bildandet av nya blodkärl. En del människor tar även lysin för att behandla sin akne och det kan även hjälpa till att avlägsna bly och andra tungmetaller från kroppen. Låga nivåer av lysin i kroppen kan kopplas till utbrott av munsår (herpes simplex). 

Vilka livsmedel innehåller lysin?

De främsta livsmedel som innehåller lysin är kött, ägg, fisk och mejeriprodukter. De finns även till en viss del i diverse baljväxter samt kidneybönor, kikärtor, sojabönor och spirulina. Eftersom lysin framför allt finns i animaliska livsmedel är ett tillskott med lysin ofta extra vanligt hos de som äter en växtbaserad kost. Äter man en växtbaserad kost som dessutom innehåller väldigt lite baljväxter kan det vara ännu viktigare. 

Visste du att? L-Lysin är lysin i fri form vilket innebär att kroppen lättare kan ta upp aminosyran och tillgodose dess positiva egenskaper!

NOW Foods L-Lysine är ett veganskt tillskott fritt från gluten, laktos, ägg, nötter samt soja. Det är kosher, halal och icke-GMO. I den här produkten kan en naturlig färgvariation förekomma.

Ingredienser: L-lysin (från 637 mg L-lysin-hydroklorid), hypromellos (cellulosakapsel), vegetabilisk fettsyra, mikrokristallin cellulosa och rismjöl.

Rekommenderat dagligt intag: Ta 1 kapsel, 13 gånger per dag.

•110 mg magnesium per kapsel
•Magnesiumtaurat
•Med rosenrot och L-teanin
•Med aktiv vitamin B6 (P-5-P)
•Minskad trötthet och utmattning
•Vid fysisk och känslomässig stress

Magnesium+ Vid stress från Elexir Pharma innehåller magnesiumtaurat tillsammans med vitamin B6 i den aktiva formen P-5-P (pyridoxal-5-fosfat), rosenrotextrakt och aminosyran L-teanin. 

Magnesiumtaurat är en organisk, lättupptaglig form där magnesium sitter bundet till aminosyran taurin. Taurin har en lugnande verkan på nervsystemet och passar därför bra tillsammans med magnesium vid stress. Magnesium minskar trötthet och utmattning samt bidrar till nervsystemets normala funktion. 

Rosenrot är en adaptogen ört som hjälper till att balansera kroppen vid både fysisk och känslomässig stress. L-teanin är en aminosyra som finns naturligt i exempelvis grönt te. 


Kompletterad med vitamin B6 i den aktiva formen P-5-P. Vitamin B6 minskar trötthet och

Holistic Linfröolja i kapslar kommer från svenska KRAV-odlade, ekologiska linfrön.

• Bidrar till ökad och bibehållen muskelmassa

• Hög proteinhalt - 25,5 g protein per portion

• Låg sockerhalt - Mindre än 0,1 g socker per portion

• Innehåller alla essentiella aminosyror, inklusive BCAA

Holistic Vegan protein vanilj är ett fullvärdigt proteinpulver som innehåller alla nio essentiella aminosyror, inklusive de grenade aminosyrorna (BCAA), och är tillverkat av ärta, ris och havreprotein. Med hela 25,5 g växtbaserat protein per portion, är detta ett praktiskt sätt att öka ditt dagliga proteinintag, vilket är avgörande för muskeluppbyggnad och -bevarande, oavsett din livsstil eller träningsmål. Holistic Vegan protein vanilj är en noggrant sammansatt blandning av ärtproteinisolat, risprotein och havreprotein. Dess krämiga konsistens och milda vaniljsmak, sötad med steviolglykosider från stevia, är resultatet av omsorgsfullt utvalda och högkvalitativa råvaror. Det är perfekt att blanda i shakes eller smoothies som mellanmål,

• Essentiella aminosyror i fri form för snabbt upptag 

• Blandas enkelt ut med vatten eller i favoritshaken 

• Innehåller BCAA i ett förhållande av 4:1:1 

• 10,7g aminosyror per servering 

Holistic EAA intas i samband med träning och/eller som ett näringskomplement för att tillföra essentiella aminosyror, vilka utgör grundstenarna i bildandet av proteiner. Proteiner består av totalt 20 aminosyror, där de nio essentiella aminosyrorna är de som kroppen inte själv kan bilda och därför måste tillföras genom kosten. Holistic EAA erbjuder en välbalanserad blandning av de nio essentiella aminosyrorna, inklusive glycin och L-alanin, som alla är avgörande för uppbyggnad och bevarande av muskelproteiner, vävnadsreparation och hormonproduktion.  Aminosyrorna i Holistic EAA är i fri form, vilket innebär att de absorberas av kroppen utan att behöva brytas ner, i motsats till proteiner. Det resulterar i snabbt upptag, vilket gör produkten idealisk att

Kalcium och magnesium i kombination bundna med den lättupptaglig äppelsyra (malat) från Albion TRAACS.

Kalcium är ett livsnödvändigt grundämne. Kalcium behövs bland annat då skelett och tänder bildas samt vid blodkoagulering och nervfunktion. Den mänskliga kroppen består av cirka 1-2 procent kalcium och 99 procent av allt kalcium i kroppen finns i ben och tänder. Långvarig brist på kalcium kan orsaka benskörhet. Hos barn kan det leda till tillväxthämning.

Magnesium behövs bland annat för produktionen av protein, för omsättningen av kalcium samt för normal nerv- och muskelfunktion. Brist på magnesium kan ge hämmad tillväxt, beteendestörningar och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan ge kramp. (Källa: Livsmedelsverket.)

Kalcium bidrar till:
- normal blodkoagulation
- normal muskelfunktion
- normal energiomsättning
- normal neurotransmission
- matsmältningsenzymernas normala funktion
- att minska förlusten av benmassa hos kvinnor efter klimakteriet. Låg bentäthet är riskfaktor för benbrott till följd av benskörhet.
Den effekten uppnås vid en konsumtion på minst 1200 mg kalcium från alla källor per dag.

Kalcium behövs för att bibehålla normal benstomme och normala tänder.
Kalcium har en roll i celldelningsprocessen och cellspecialiseringsprocessen.
(Enl. EU:s förordning LexUriServ. 432/2012)

Magnesium bidrar till:
- att minska trötthet och utmattning
- elektrolytbalansen
- normal energiomsättning
- nervsystemets normala funktion
- normal muskelfunktion, proteinsyntes och normal psykologisk funktion
- att bibehålla normal benstomme och normala tänder

Magnesium har en roll i celldelningsprocessen.
(Enl. EU:s förordning LexUriServ. 432/2012)

Övriga ingredienser: Kapsel av hydroxipropylmetylcellulosa (från barrträd), medellångkedjiga triglycerider, kalciumlaurat (kalciumsalt från fettsyra) (stabiliseringsmedel).

Dosering: 1 kapsel 3 ggr/dag (doser per burk: 240)

Förvaring: Förvaras ordentligt stängd på en sval och torr plats, oåtkomligt för barn.
Anmärkning: Dagsdosen bör ej överskridas. Kosttillskottet bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost.

Storlek: 240 kap.

Pureness Smart Multi är ett kosttillskott utvecklat för den moderna människans behov baserat på den senaste forskningsdatan. Denna nya generation av multivitamin-mineral kombinerar de viktigaste vitaminerna och spårämnena till en funktionell helhet. Den innehåller ett komplett spektrum av vitaminer och mineraler där en kapsel ger totalt 19 av dessa viktiga ämnen. Utöver det innehåller det även inositol, CoQ10, lutein och zeaxantin (totalt 23 aktiva ingredienser per kapsel) som hjälper till att skapa en så komplett och mångfacetterad produkt som möjligt för att möta kroppens dagliga behov.

Mängd per dagsdos
Rekommenderad daglig dos: 1 kapsel

* DRI = Dagligt referensintag
- DRI saknas

Ingredienser: C-vitamin (L-askorbinsyra), kolinbitartrat, B3-vitamin (nikotinamid), zinkbisglycinat, extrakt av stort sammetsblomster (Tagetes erecta), B5-vitamin (D-pantotenat, kalcium), inositol, koenzym Q10 (ubikinon), E-vitamin (D-alfa-tokoferylvätesuccinat), manganglukonat, B1-vitamin (tiaminhydroklorid), B6-vitamin (pyridoxal-5'-fosfat), D-vitamin (modifierad stärkelse, maltodextrin, MCT-olja, extrakt av tokoferol, kolekalciferol), molybden (metylsulfonylmetan, natriummolybdat), K2-vitamin (maltodextrin, menakinon-7), B2-vitamin (riboflavin-5'-natriumfosfat), betakaroten, krompikolinat, B12-vitamin (metylkobalamin), folat (kalcium-L-metylfolat), biotin (D-biotin), kaliumjodid. Kapsel: Hydroxipropylmetylcellulosa.

Dosering: 1 kapsel per dag.

Elexir Pharma Leverskydd är ett kosttillskott som innehåller kolin (Vitacholine®), vilket bidrar till att upprätthålla normal leverfunktion och normal fettmetabolism. Produkten innehåller även växtextrakt, bland annat kronärtskocka (Altilix), som bidrar till att bibehålla normal leverfunktion, samt gurkmeja (Curcumin C3 Complex®), som traditionellt används för att stödja leverns hälsa. Maskrosextrakt bidrar enligt traditionell användning till att lever och gallblåsa fungerar normalt, och svartpepparextrakt (BioPerine®) ingår för att främja upptaget av näringsämnen. Produkten innehåller även ingefäraextrakt, inositol samt alfa-liponsyra. Kroppen behöver flera näringsämnen för att levern ska fungera normalt. Kolin är ett av dem, och det spelar en roll i både fettomsättning och leverfunktion.

Levern är vårt största inre organ med många viktiga uppgifter. Levern tar bland annat hand om gifter som kommit in i systemet, stödjer matsmältningen samt lagrar viktiga vitaminer. Det kan finnas flera anledningar till att man behöver stödja sin lever. Alkoholkonsumtion, fet mat och läkemedelsanvändning kan leda till att levern blir belastad. Leverskydd kan ätas kontinuerligt eller i perioder vid behov.

Vegansk.

Storlek: 60 kapslar.

Rekommenderat dagligt intag: 2 kapslar per dag tillsammans med måltid. Rekommenderat dagligt intag bör ej överskridas.

Det här är ett kosttillskott. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost och en hälsosam livsstil.

Innehåll: Magnesium (från Magtein magnesium-L-treonat), Magtein, Hypromellos (cellulosakapsel), rismjöl, stearinsyra (vegetabilisk källa) och kiseldioxid.

Ta 3 kapslar dagligen. Bäst när det tas i uppdelade doser (ta 1 kapsel på morgonen och ta 2 kapslar två timmar innan du sover)

Närokällan B-komplex kan stödja din energi och mentala prestation, samt hjärtat.

*Vitaminerna B1, B2, B3 och B12 bidrar till normal energiomsättning.

B1 bidrar till normal hjärtfunktion. B5 bidrar till mental prestationsförmåga.

Här får du alla B-vitaminer i en smidig kapsel. Produkten är fri från onödiga fyllnadsmedel.

Ingredienser: Vegetabilisk kapsel (pullulan), fyllnadsmedel (tapiokastärkelse), tiamin (-mononitrat), kolin (-bitartrat), pantotensyra (d-kalcium pantotenat), riboflavin, niacin (nikotinamid), paraaminobensoesyra, inositol, B6-vitamin (pyridoxin hydroklorid), leucin, folsyra, B12-vitamin (metylkobalamin), D-biotin.

* Dagligt referensintag

1 kapsel per dag till mat, vid frukost eller lunch. 

Multivitamin, 90 vegetabiliska kapslar 

•    Komplett multivitamin med optimala doser för det dagliga vitaminbehovet 
•    Bidrar bland annat till immunsystemets normala funktion
•    Öppningsbar vegetabilisk kapsel utan gelatin
•    Fri från onödiga tillsatser

Holistic Multivitamin innehåller samtliga vitaminer i optimala doser samt naturliga bioflavonider från citrusfrukter och piperin från svartpeppar, som främjar näringsupptaget i kroppen. Produkten bidrar till att säkerställa det dagliga grundbehovet av vitaminer. 

Vitaminer är delaktiga i många av kroppens funktioner, inklusive stöttandet av immunsystemet, reglering av ämnesomsättningen, omvandling av fett och kolhydrater till energi, styrning av hormonsystemet samt uppbyggnaden av skelettet samt andra vävnader. 

De flesta vitaminer är vattenlösliga och kan inte lagras i kroppen. Det betyder att vi behöver ett tillräckligt dagligt