Man kan få i sig indol-3-karbinol genom maten, till exempel genom att man bearbetar grönsaker kalla i en juicepress eller en smoothie. Dock måste den fortfarande omvandlas efteråt till DIM i din kropp. Vill man vara på den säkra sidan att man får i sig DIM och slippa använda en juicepress eller göra smoothies dagligen så är det bästa alternativet att använda sig utav ett kosttillskott.
Vilken typ av mat innehåller DIM?
DIM finns som vi nämnt ovan särskilt i korsblommiga grönsaker. De här grönsakerna är olika typer av kål. DIM kan intas i små mängder genom att äta exempelvis broccoli, blomkål, rödkål, vitkål, pak choi, kinesisk sallad, brysselkål, rädisor, kålrabbi och trädgårdskrasse.
Vad är ett kosttillskott med DIM bra för?
Ett tillskott med DIM brukar främst vara populärt bland kvinnor. Detta för att det kan lina menstruationssmärtor och energinivåer. Det kan hjälpa till vid PMS och eventuellt ge stöd till livmoderhälsan hos kvinnor. DIM kan hjälpa till att metabolisera östrogen bättre vilket leder till en hälsosammare balans av östrogen och testosteron både hos kvinnor och män. DIM upprätthåller östrogenbalansen och kan kallas ett naturligt viktminskningsmedel.
DIM kan också användas för att förhindra prostataförstoring. Symptom vid prostataförstoring kan vara att man behöver kissa oftare, känslan av att blåsan inte är helt tömd, det kan läcka urin och att man behöver trycka på för att lyckas tömma blåsan helt.
I NOW Foods DIM-tillskott är det tillsatt kalcium-D-glukarat för att stödja en process som kallas glukoronidering, en viktig avgiftningsmekanism som hjälper till att eliminera vissa miljögifter från kroppen.
NOW Foods DIM är vegetabiliska kapslar som inte är tillverkade med jäst, vete, gluten, soja, majs, laktos, fisk, skaldjur, ägg och nötter. Den är även icke-GMO.
| Innehåll per dagsdos | 1 kapsel |
| Kalcium | 12 mg |
| DIM | 200 mg |
| Kalcium D-glukarat | 100 mg |
| Natriumkopparklorofyllin | 20 mg |
Innehåll: Kalcium (från kalcium-d-glukarat), DIM (3,3-diindolylmetan), kalcium-d-glukarat (tetrahydrat), natriumkopparklorofyllin (klorofyll), hypromellos (cellulosakapsel), mikrokristallin cellulosa, stearinsyra (vegetabilisk källa) och kiseldioxid.
1 kapsel dagligen i samband med måltid.
