Eftersom magnesiumcitrat är surt till sin natur kräver det inte närvaro av saltsyra i magsäcken för att lösas upp på samma sätt som andra, mer basiska magnesiumformer. Det är en anledning till att magnesiumcitrat absorberas väl. Magnesiumcitrat har hög biotillgänglighet och är bra vid förstoppning och problem med hög urinsyra som kan ge värk eller gikt. 

Vad behöver vi magnesium till?

Kroppen använder magnesium till mer än 300 olika enzymfunktioner och ett flertal metaboliska reaktioner. Bland annat behöver vi magnesium för en normal funktion av nervsystemet, musklerna och hjärtmuskeln, för att stödja en normal elektrolytbalans och energiomsättning, för att bekämpa kraftlöshet och utmattning, för att bidra till normal proteinsyntes och att delta i celldelning, för att stödja normala psykologiska funktioner samt så bidrar magnesium också till benens och tändernas normala hälsa. 

Magnesium finns i en rad olika livsmedel såsom fullkornsprodukter, avokado, gröna grönsaker, bönor, nötter, frön samt mörk choklad. 

Varför får man magnesiumbrist?

Magnesium är en livsviktig metall som måste intas via kosten eller via tillskott. Vi kan nämligen inte tillverka detta själva i kroppen. Magnesiumbrist kan bland annat leda till hämmad tillväxt, beteendestörningar och störningar i hjärtfunktionen. Allvarlig magnesiumbrist kan ge kramp och det spelar också en viktig roll när det kommer till vår ämnesomsättning. 

Varför man också kan få magnesiumbrist är att man äter en magnesiumfattig kost, man lever med långvarig stress som kräver mer näringsämnen, man tränar mycket och svettas därmed ut mycket magnesium, man äter en kalciumrik kost eller att man äter livsmedel som har en försurande effekt i kroppen. 

Magnesium Citrate från Now Foods är en softgel kapsel fri från gluten, laktos, ägg och soja. Den är keto-vänlig, kosher, halal och icke-GMO. Dessutom testar alltid Now Foods sin Magnesium Citrate i eget laboratorium samt i tredje parts laboratorium för att säkerställa högsta möjliga kvalité. 

Rekommenderad dos av magnesiumcitrat är 3 kapslar dagligen, helst uppdelade i doser, tillsammans med måltid.

Innehåll: Magnesium (från magnesiumcitrat, magnesiumglycinat och magnesiummalat), riskliolja, softgelkapsel (nötköttsgelatin, glycerin, vatten), bivax och solroslecitin.

3 kapslar dagligen, helst uppdelat på flera doser, med mat.

Innehåll: Magnesium (från Magtein magnesium-L-treonat), Magtein, Hypromellos (cellulosakapsel), rismjöl, stearinsyra (vegetabilisk källa) och kiseldioxid.

Ta 3 kapslar dagligen. Bäst när det tas i uppdelade doser (ta 1 kapsel på morgonen och ta 2 kapslar två timmar innan du sover)

Närokällans Kalmag med kalcium och magnesium i en lättupptaglig form. KalMag i förhållandet 2 delar kalcium och 1 del magnesium med 500 mg C-vitamin.

När kokande vatten hälls över pulvret bildas omedelbart en joniserad helt klar mineraldryck som tas upp så gott som omedelbart. Och som inte slammar i kroppen av oupplöst kalk.

Kalcium gör så att musklerna kan dra ihop sig och magnesium att de kan slappna av. Spända och krampande muskler kan behöva mer magnesium.

Förhållandet mellan kalcium och magnesium är viktigt. De flesta intar mer kalcium än magnesium och i början bör man ta en formula med högre magnesiumhalt.

Pulvret ligger i en svag syrabas i form av askorbinsyra (C-vitamin). Detta för att mineralerna skall joniseras. Ger en frisk citronsmak.

Bruksanvisning:

1. Häll 1 msk KalMag i ett glas.

2. Fyll till ca hälften med kokande vatten samtidigt som du rör om till klar vätska. Fyll på med mer kokande vatten om så behövs.

3. Låt svalna av eller fyll resten med kallt vatten, eller juice. Man kan också lägga i en tepåse med t.ex. kamomillte vid kvällsdags.

Kalcium bidrar till normal energiomsattning, muskelfunktion och neurotransmission.
Magnesium bidrar till att minska trotthet och utmatt­ning och till nerv­systemets normala funktion, samt till nor­mal psykologisk funktion.

*Dagligt referensintag

Ingredienser: Kalcium (kalciumglukonat, kalciumaskorbat), surhetsreglerande medel (äppelsyra), magnesium (magnesiumkarbonat, magnesiumaskorbat), C-vitamin (askorbinsyra, kalciumaskorbat, magnesiumaskorbat), arom (citron).

1 msk (7 gram per dag). Häll 1 msk KalMag i ett glas. Fyll till ca hälften med kokande vatten samtidigt som du rör om till klar vätska. Fyll på med mer kokande vatten om så behövs. När kokande vatten hälls över pulvret bildas omedelbart en joniserad helt klar mineraldryck som tas upp så gott som omedelbart. Låt svalna av eller fyll resten med kallt vatten, eller juice. Man kan också lägga i en tepåse med t.ex. kamomillte vid kvällsdags.